برنامه دیگر در سفر ماراتن من بود نایک ران کلوپ. برداشتن و استفاده از NRC بدون توجه به سطح مهارت شما فوق‌العاده آسان است، و برنامه‌های آموزشی و راهنمایی را برای شما ارائه می‌کند تا شما را از هر ،متی از پیشرفت خود به مسابقه‌ای با هر طولی بگذراند. نایک بر روی نیمکت عمیقی از مربیان و ورزشکاران دونده تکیه می‌کند که بینش و کمک را ارائه می‌کنند. Nike Run Club می تواند ابزار بسیار مهمی باشد، به خصوص اگر به تنهایی در حال دویدن و تمرین هستید.
آیا Elite 7 Active (یا هر جفت دیگری) برای آن کار خواهد کرد شما گوش یک سوال شخصی است اما جبراها به خوبی روی گوش من قرار می گیرند و ویژگی های اصلی من را دارند. چیزی که من در مورد هدفون های در حال اجرا به دنبال آن هستم این است فیزیکی دکمه هایی برای کنترل صدا و پخش، و Elite 7 Active آنها را دارد. وقتی درگیر عرق می‌شوید و هنگام حرکت سعی می‌کنید روی کنترل‌های خازنی ضربه بزنید و بلغزید، کنترل‌های لمسی چندان خوب کار نمی‌کنند. به من اعتماد کن.
کفش من،
وقتی به آن می رسد، تنها چیزی که براستی موضوع در این لیست ساعت هوشمند من است. بدون آن، من گم شده ام. ساعت مورد نظر همان است Garmin Forerunner 955 Solar – جانوری از ابزاری که من کاملاً از آن جدا نیستم.
درست مانند ،ید یک گارمین گران قیمت برای ردیابی دویدن های خود، به سرعت با پرداخت 80 دلار در سال ارزش بیشتری پیدا خواهید کرد. اشتراک حق بیمه Strava برای باز ، قفل ویژگی های اضافی بزرگترین مزیت برای من تعیین و ردیابی اه،، ایجاد مسیرهای سفارشی بوده است (این یک بزرگ معامله!)، و دریافت بینش های مختلف در مورد بهبود عملکرد من در طول زمان. Strava تعادل عالی در ارائه یک تجربه اصلی خوب به صورت رایگان ایجاد می کند، در حالی که ارزش بالایی را در سطح پولی خود ارائه می دهد.
من می دانم که این نیست فن آوری به م،ای سنتی، اما شما فقط تا زم، که با پوشیدن کفش‌های مسابقه‌ای درجه یک، چند مایل را طی نکنید، فکر می‌کنید «کفش‌ها کفش هستند». کلی از فناوری های زیادی درگیر است طراحی جدیدترین و بهترین کفش‌های دویدن، و وقتی می‌بینید چند ث،ه و چند دقیقه فقط با پیدا ، جفت من، می‌تو،د وقت خود را کم کنید، فوراً آشکار می‌شود. با استفاده از این مواد پیشرفته و تکنیک‌های ساخت، کفش‌های مسابقه سبک‌تر از همیشه هستند و همچنین سرعت قابل‌اندازه‌گیری بیشتری را برای دویدن شما به ارمغان می‌آورند. نایک در این زمینه پیشتاز است سریع کفش‌ها، اما دیدن نوآوری مبتنی بر فناوری در همه برندهای اصلی کفش دویدن سخت نیست.
گارمین تمام داده‌های شما را مرتب و منظم در برنامه Connect خود نگه می‌دارد، و اگر صرفاً بر سفر خود متمرکز هستید، هر بیت اطلاعاتی را که نیاز دارید در اختیار شما قرار می‌دهد. اما می‌بینم که زمان بیشتری را در Strava می‌گذرانم، که تمام اجراهای من (و هر فعالیت دیگری) را از Garmin وارد می‌کند و آنچه را که به نظرم یک رابط ساده‌تر و مفیدتر است – با لایه‌ای عالی از تعامل اجتماعی نیز ارائه می‌کند.
Strava در هسته خود یک دفترچه ثبت نام برای تن، اندام شما است – چه دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی، اس،ورد، یا شرکت در مجموعه ای از ورزش های دیگر، فعالیت های شما فهرست شده و به خوبی برای تجزیه و تحلیل و مرجع شما نمایش داده می شود. اگر ترجیح می دهید از افراد دیگر الهام بگیرید و تشویق کنید، می تو،د از آن به صورت خصوصی استفاده کنید، یا آن را برای دوستان و دنبال کنندگان باز کنید.
فقط 80 دلار برای Strava بپردازید، کاملاً ارزشش را دارد.
NRC می تواند یک برنامه تک مرحله ای شما برای دویدن باشد، اما من ترجیح می دادم هر زمان که به دنبال انجام کاری جدید بودم یا به انگیزه ای در دویدن نیاز داشتم، آن را اینجا و آنجا انتخاب کنم. من بیشتر طرفدار انتخاب مسیر خودراهنما با Strava هستم، اما برنامه ها کاملاً می توانند مکمل یکدیگر باشند.
هدفون های بی سیم
در طول صدها مایل تمرین من برای ماراتن شیکاگو، Forerunner 955 یک همراه ثابت بود. این صفحه نمایش بزرگی دارد که خواندن آن در حین حرکت آسان است و شما می تو،د نمایشگر خود را طوری سفارشی کنید که ،یب من،ی از داده ها را ارائه دهد، چه در حال تمرین و چه در مسابقه باشید. عمر باتری است باور ن،ی، حتی با دویدن های طول، و تمرینات چند ساعته، نزدیک به دو هفته ادامه پیدا می کند.
وقتی صحبت از آن به میان می‌آید، واقعاً تنها چهار قطعه کلیدی از فناوری وجود داشت که برای رسیدن به خط پایان در 26.2 مایلی به آنها نیاز داشتم.
یک ساعت دویدن عالی
من سال گذشته بیش از 175 ساعت دویدم. با این مدت زم، که در حال حرکت بودم، بدون آن عقلم را از دست می دادم یک جفت هدفون محکم در گوش من. پس از جست و خیز بین تعداد زیادی ایرباد «معمولی»، روی جفتی متمرکز شدم که بر تن، اندام تمرکز دارند: Ja، Elite 7 Actives.
امیدوارم در این مرحله روشن باشد که شما نیازی به آن ندارید هر تکه‌ای از فن‌آوری دویدن در دسترس برای بیرون رفتن و دویدن – حتی در فواصل دور. چند قطعه مهم را انتخاب کنید، عاقلانه روی آنها سرمایه گذاری کنید، و آماده راه افتادن هستید.
توصیه های سردبیران
منبع: https://www.di،altrends.com/mobile/tech-helped-me-run-first-marat،n/
گارمین رابط کاربری نرم و رو، ارائه نمی دهد، و کمی منحنی یادگیری با ویژگی های آن همراه است، اما همه اینها ارزشش را دارد. ساعت‌های گارمین به سادگی ردیابی GPS بسیار دقیق و ثبت داده‌های ثابتی را ارائه می‌دهند که می‌تو،د برای گرفتن تمام تصمیم‌های تمرینی و تن، اندام خود در حین ساخت ماراتن به آن اعتماد کنید.
دو برنامه
قبل از دویدن جدی، به این فکر خواهید کرد که 500 دلار برای یک ساعت ،ج کنید به طور مشخص برای دویدن هنگامی که شروع به افزایش مایل ها کنید، دو بار در مورد آن فکر نخواهید کرد. شما به سرعت متوجه می شوید که چقدر مهم است که ردیابی دقیق GPS، اطلاعات سرعت، تمرینات قابل برنامه ریزی، ناوبری مسیر و موارد دیگر درست روی مچ دست خود داشته باشید.
چند ماه پیش، من برای اولین بار در ماراتن دویدم. این یک موفقیت باورن،ی بود که نمی‌دانستم که می‌توانم به آن برسم، و اکنون اولین موفقیت خواهد بود. زیاد من در طول عمرم می دوم. و علی‌رغم سابقه ریشه‌دار من در فناوری، و فرصت‌های بی‌پایان برای آماده‌سازی آ،ین محصول برای کمک به من در ماراتن، با یک رویکرد نسبتاً ساده پیش رفتم.
و این فقط در مورد سرعت نیست. در ماه های تمرینی که منجر به مسابقه بزرگ می شود، من نمی پوشم این Nike Vaporflys براق — من نایک‌های حمایت‌کننده‌تر و بخشنده‌تری می‌پوشم که همان میزان مهندسی را پشت سر خود دارند، به سادگی با تمرکز به جای راحتی و کاهش استرس روی مفاصل شما. این کفش‌های جدید نه تنها ما را به دوندگان سریع‌تر و ثابت‌تر می‌سازند، بلکه به ما کمک می‌کنند از آسیب‌های کوتاه‌مدت و طول،مدت جلوگیری کنیم. مسلماً این برای ما دونده‌های معمولی مهم‌تر از کفش‌های تندرو است. از جراحی زانو خودداری کنیم